Bel voor meer informatie 010 - 3075433

Category

Rug

Reverse Fly Machine

Reverse Fly Machine De Rear Deltoid Machine, ook wel de Reverse Fly, is een oefening die vooral gericht is op het achterste deel, de scapular, van de schouderspieren. Wanneer je met de rug naar deze machine gaat zitten is het een oefening voor de borstspieren, maar in dit artikel behandelen we hoe je de schouders...

Latt Pull Down

Weighted Pull Ups De lat pulldown is een oefening voor de latissimus dorsi. Het is daarom een oefening om de rugspieren te trainen. De latissimus dorsi is de spier waar de lat pulldown oefening naar vernoemd is. Het is een lange spier dat over de gehele lengte van je rug loopt aan de beide kanten...

Weighted Pull Ups

Weighted Pull Ups Pull-ups zijn in wezen een oefening die je zonder veel instructies correct kunt uitvoeren. Je pakt een horizontale stang beet met een bovenhandse (handpalmen van je af), wijde greep en trekt jezelf omhoog, richting de onderkant van je borstbeen (en dus niet naar je sleutelbeen, zoals je vaak ziet). Trek je schouderbladen...

Seated One-arm Cable Pulley Rows

Seated One-arm Cable Pulley Rows In deze video laat ik zien hoe je de Seated One-arm Cable Pulley Rows goed uitvoert