Bel voor meer informatie 010 - 3075433

Day

november 18, 2017

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs De Dumbbell Shrugs is een oefening vooral gericht op het trainen van de monnikskapspier (Trapezius) en dan voornamelijk het bovenste gedeelte. Deze oefening wordt uitgevoerd met behulp van twee dumbbells.

Reverse Fly Machine

Reverse Fly Machine De Rear Deltoid Machine, ook wel de Reverse Fly, is een oefening die vooral gericht is op het achterste deel, de scapular, van de schouderspieren. Wanneer je met de rug naar deze machine gaat zitten is het een oefening voor de borstspieren, maar in dit artikel behandelen we hoe je de schouders...

Latt Pull Down

Weighted Pull Ups De lat pulldown is een oefening voor de latissimus dorsi. Het is daarom een oefening om de rugspieren te trainen. De latissimus dorsi is de spier waar de lat pulldown oefening naar vernoemd is. Het is een lange spier dat over de gehele lengte van je rug loopt aan de beide kanten...